비타민D2 1년간 비타민D 섭취 혈중농도 확인 후기 역설적이게도 피부에 좋은 역할을 수행하는 비타민D는 자외선을 통해 형성되는데 자외선은 1급 발암물질이며 피부 노화와 색소질환 유발의 원인입니다. 부족할 경우 칼슘 흡수를 저해하여 골다공증을 유발하기도 하고 과잉 복용해 많을 경우 지용성이기 때문에 체내에 축척이 문제가 됩니다. 그렇다면 얼마나 어떻게 복용해야 할지 알아보겠습니다. 영양 과잉의 시대이지만 비타민D의 경우에는 조금 다릅니다. 90% 가까운 한국인이 비타민D 결핍인 상태이고 코로나 등의 영향을 받으면서 그 추세는 더 오르고 있습니다.국가마다 기준은 조금씩 다르지만 30 이하 라면 부족 20이하 라면 결핍으로 보고 있습니다. 한국인의 평균은 그보다 한참 낮은 수치이고 줄어들고 있습니다. 100 이상은 과잉으로 보고 있지만 그 정도로 나타나는 경우.. 2022. 10. 21. 피부에 좋은 영양제 이것부터 드세요 TOP3! 밝고 건강한 피부를 만들기 위해서 여러 가지 노력을 기울여 볼 수 있지만 간편한 방법으로 영양제 섭취를 고려해 볼 수 있습니다. 피부 건강과 관련된 영양제를 알아보겠습니다. 비타민C 우리 피부의 콜라겐은 성인이 된 이후 매년 약 1%씩 감소하게 되는데 이것은 피부 탄력을 감소시켜 주름과 노화의 원인이 됩니다. 이처럼 콜라겐은 피부에 진피층에 많은 부분을 차지하고 있는데 비타민C를 섭취 함으로써 콜라겐이 아미노산을 통해 합성되는 것을 돕는 조효소 역할을 해 손실을 막아 줄 수 있습니다. 또한 비타민C는 피부 조직 내에 있는 멜라닌의 생성을 저해함으로써 기미, 주근깨, 색소침착 등이 발생하는 것을 막아주어 미백에 효과가 있습니다. 공기 중으로 받아들인 산소의 대부분은 에너지 발생으로 쓰이지만 1~2% 내외의.. 2022. 10. 20. 이전 1 다음
